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焦作户外健身器材厂家告诉您以下动作要注意

文章来源:http://jz.zzhwjsqc.com/news82963.html 发表时间:2019-5-31 9:34:00

佳阳户外健身器材厂家为您提供焦作健身器材,焦作户外健身器材,焦作室外健身器材等相关新品信息,产品质量可靠,欢迎购买咨询.

  上一节户外焦作健身器材厂家的工作人员给我们介绍了三位扭腰器的功能及使用技巧,那么在使用这类焦作户外健身器材时需要注意哪些呢,郑州佳阳健身器材是生产户外健身器材、焦作室外健身器材的厂家,公司所生产的健身器材均经过国家体育用品质量检测中心检测,并成为户外健身器材质检中心定点生产厂家。成立以来,致力于为全民健身运动而服务的目标,公司生产的室外健身器材产品,服务社区街道、房地产项目、公共场所、企事业单位、学校和公共健身路径。郑州户外健身器材生产厂家,我们的产品质量保证,厂家直供,以郑州为中心,产品销售区域辐射开封、新乡、许昌、平顶山、焦作、南阳、周口、驻马店、商丘、安阳等地.。下面还是让户外健身器材厂家的工作人员重点讲解一下吧:

    三位扭腰器这类户外健身器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止。


   老年人在使用该户外健身器材时,为了防止拉伤腰部肌肉,切忌用力扭动,扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,应采用较低强度,每周锻炼5次至7次,每次3组至4组,组10次至20次,锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。

    如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出。所以,锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰,此外,如果运动时腹痛,可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度,症状严重的应停止运动。


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